Bài Thuốc / công dụng 8 tai họa khi ăn tối muộn
Thông tin về Bài 8 tai họa khi ăn tối muộn được cập nhật lúc 2022-02-12 09:00:21 , hi vọng bài viết có thể giúp các vị cập nhật thêm ít kiến thức để có thể phục hồi sức khẻo sống lâu trăm tuổi. A Di Đà Phật
8 tai họa khi ăn tối muộn
12/02/2022
Ăn tối muộn là một thói quen xấu gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, đặc biệt, chúng mang lại những tai họa bệnh tật như: tăng cân, tăng nguy cơ đột quỵ, tăng nguy cơ ung thư dạ dày,…
Dưới đây là 8 tai họa của việc ăn tối muộn có thể mang lại:
Ung thư dạ dày
Ăn tố muộn có thể dẫn tới các bệnh về dạ dày (ảnh minh họa)
Một trong những hậu quả rõ rệt nhất của việc ăn tối muộn mang lại đó là bệnh về dạ dày. Ăn tối muộn đồng nghĩa với việc ăn xong không vận động hoặc vận động ít gây gia tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, tình trạng kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh và dạ dày, thậm chí là ung thư dạ dày.
Điều này được chứng minh trong nghiên cứu của Đại học Tokyo Nhật Bản. Các nhà nghiên cứu cho biết, có 38,4% dân số mắc bệnh ung thư dạ dày nếu ăn tối quá muộn. Các nhà nghiên cứu phân tích, tuổi thọ của các mô tế bào rất ngắn và thường được thay mới mỗi 2-3 ngày. Quá trình thay đổi này diễn ra chủ yếu vào ban đêm. Ăn tối muộn, dạ dày sẽ phải liên tục tiêu hóa, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày gây tăng nguy cơ ung thư.
Tiểu đường
Ăn tối muộn cùng với ăn quá nhiều sẽ giảm lượng insulin sinh ra. Bình thường, đường trong máu được kiểm soát bằng insulin, nó có tác dụng làm giảm đường trong máu. Khi lượng insulin không đủ sẽ gây tăng đường huyết, dẫn tới bệnh tiểu đường.
Nguy cơ bị béo phì
Tăng cân là hậu quả không thể tránh khỏi nếu bạn ăn tối muộn. Bởi thời gian này, tỷ lệ các chức năng trao đổi chất trong thời gian ngủ so với thời gian thức bị lệch lạc. Nếu bạn ăn đúng bữa, sự trao đổi chất sẽ hoạt động rất nhanh chóng.
Tăng cân là hậu quả không thể tránh khỏi nếu bạn ăn tối muộn (ảnh minh họa)
Ngược lại, bữa tối muộn sẽ gần với giờ ngủ và quá trình trao đổi chất bị chậm lại. Lúc này, thực phẩm bạn vừa tiêu thụ được chuyển hóa và tiêu hóa thật gấp gáp. Điều này góp phần gây bệnh béo phì. Những người đang cố gắng giảm cân nên ăn ít nhất 2 giờ trước khi ngủ. Nếu như bạn vẫn muốn ăn trước khi đi ngủ, hãy lựa chọn trái cây, rau hoặc các sản phẩm ít béo và calo.
Ngủ không ngon giấc
Ăn tối muộn sẽ khiến bạn không có giấc ngủ ngon (Ảnh minh họa)
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, ăn tối muộn khiến cho giấc ngủ của bạn không chất lượng. Quá trình tiêu hóa sát giờ đi ngủ sẽ tác động đến chu kỳ giấc ngủ, khiến bạn thức dậy thường xuyên hơn và khó đi vào giấc ngủ. Nếu như bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm có đường hoặc chiên nướng thì nó lại càng tác động tiêu cực đến giấc ngủ. Hãy uống một cốc sữa nóng hoặc trà hoa cúc giúp bạn ngủ ngon hơn.
Gia tăng nguy cơ đột quỵ
Năm 2011, một nghiên cứu tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội châu Âu cho thấy, bữa tối muộn dẫn đến nguy cơ bị đột quỵ cao. Thay vào đó, hãy đảm bảo thời gian ngủ sau bữa ăn ít nhất là 60-70 phút, xác suất của đột quỵ có thể được giảm 66%.
Dễ mắc sỏi thận
Ăn tối muộn sau đó là lên giường đi ngủ không có gì hại bằng. 4-5 tiếng sau khi ăn là hoạt động bài tiết nước tiểu để thải 1 lượng can xi ra ngoài cơ thể. Nếu lượng canxi trong nước tiểu này theo thời gian tích tụ dần sẽ dẫn đến sỏi thận.
Tăng huyết áp
Ăn thịt nhiều không chỉ làm tăng “gánh nặng” cho dạ dày mà còn dễ gây tăng huyết áp.
Nếu ăn xong rồi ngủ luôn sẽ khiến sự lưu thông máu chậm lại, rất nhiều máu sẽ được “gửi vào” các thành mạch, gây xơ vữa động mạch.
Xem thêm: 5 thói quen ăn sáng làm bạn chết sớm hơn
Thầy thuốc Việt Nam tổng hợp
(Visited 392 times, 4 visits today)
Lượt xem:
2.118
Tags:
ăn tối
dot quy
soi than
Bài viết cùng chủ đề
Cách làm bột ngũ cốc đẹp da
Các món ăn từ đậu đen tốt cho sức khỏe
Các món ăn bổ dưỡng từ thịt bò
Mẹo nhỏ giúp bạn sử dụng thực phẩm đông lạnh an toàn
Tết trong mắt chuyên gia dinh dưỡng
Cách làm các món trong mâm cỗ Tết
Nguyên tắc luôn luôn – và không bao giờ khi ăn
Những thực phẩm không nên kết hợp với nhau
5 loại củ – quả bạn nên ăn vỏ
Đậu đen: Bí kíp giúp bạn khỏe đẹp trong hè này
Trả lời
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *
Nhấp chuột vào đây để hủy trả lời.
Bài viết liên quan
Stonebye có tốt không? – Sự khác biệt so với sản phẩm trị sỏi, viêm tiết niệu khác
Tại sao người hay tắm đêm thường có nguy cơ cao bị đột quỵ?
TPCN Nattospes – Giải pháp hiệu quả giúp cải thiện di chứng tai biến mạch máu não
Sống chung với đái tháo đường trong thời chuyển mùa
Thiếu máu não có nguy hiểm không?
Phòng ngừa tai biến mạch máu não bằng TPCN Nattospes hiệu quả như thế nào?
Mối quan hệ giữa đái tháo đường và đột quỵ
Người đàn ông may mắn được cứu sống sau khi bất ngờ bị vỡ tim
Bài Thuốc nhân gian / Công dụng 8 tai họa khi ăn tối muộn
– Sau đây là thông tin về 8 tai họa khi ăn tối muộn , quý vị lưu ý là nên đọc tham khảo nhiều nguồn bài viết khác nhau để có một lượng kiến thức lớn hơn và hiểu rõ sâu rộng hơn về công dụng tác dụng của bài thuốc mình đang tìm ưu điểm và nhược điểm. Đặc biệt điều quan trọng là quý vị phải có mục tiêu sống, nghị lực phi thường, sống có khoa học, tâp thể dục các bài liên quan nội tạng 10 phút mỗi ngày.. đó là liều thuốc tinh thần lớn nhất. A Di Đà Phật
Hanya blogger biasa yang suka berkelana di dunia maya mencari seonggok informasi yang kiranya dapat berguna untuk dirinya. Terimakasih telah membacanya.
