Bài Thuốc / công dụng Mẹo hay chống lại cơn thèm ăn trong mùa đông
Thông tin về Bài Mẹo hay chống lại cơn thèm ăn trong mùa đông được cập nhật lúc 2021-12-02 08:00:09 , hi vọng bài viết có thể giúp các vị cập nhật thêm ít kiến thức để có thể phục hồi sức khẻo sống lâu trăm tuổi. A Di Đà Phật
Mẹo hay chống lại cơn thèm ăn trong mùa đông
02/12/2021
Thèm ăn là nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân vào mùa đông. Dưới đây là những mẹo hữu hiệu để bạn chống lại cơn thèm ăn trong suốt mùa lạnh.
Vì sao bạn lại thèm ăn vào mùa đông?
Cảm giác thèm ăn tăng lên đột ngột trong mùa đông là một ví dụ của sự liên kết chặt chẽ giữa thực phẩm và các kích thích tố điều khiển cảm xúc của chúng ta.
Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu thay đổi như bạn muốn ăn một món nào đó nhiều hơn, sau khi ăn bạn vẫn thấy thèm ăn nữa, cảm giác no chậm đến thì nó chính là bằng chứng cho thấy bạn bị rối loạn cảm giác theo mùa. Tình trạng này có thể đi kèm với cảm giác lo lắng gia tăng, ngủ quên, cảm giác lơ đễnh, và các vấn đề về tập trung.
Bạn thường có xu hướng ăn nhiều và liên tục vào mùa đông. Ảnh internet
Mẹo chống thèm ăn khi trời lạnh
– Tránh các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: Những người ăn bữa ăn cân bằng với đầy đủ dinh dưỡng có xu hướng ít bị thèm ăn vào mùa lạnh. Chế độ ăn kiêng làm trầm trọng thêm sự thèm ăn. Nếu bạn đang có cảm giác rất thèm món ăn vị mặn rất có thể cơ thể của bạn cần thêm muối. Vì vậy, thêm muối vào thức ăn của bạn thay vì tìm đồ ăn vặt vị mặn.
– Giải tỏa stress: Tập thiền để thư giãn là một cách rất tốt để tránh stress vì stress nhiều khi cũng là nguyên nhân khiến bạn mất kiểm soát trong ăn uống, đa phần là ăn nhiều hơn bình thường.
– Đánh răng và súc miệng: Đánh răng và súc miệng với nước súc miệng sau khi ăn giúp giảm đáng kể cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, hãy nhớ nên đánh răng sau khi ăn ít nhất 30 phút để tránh làm hỏng men răng nhé.
– Làm xao lãng chính mình: Mỗi khi có cảm giác thèm ăn, hãy thay đổi môi trường hoặc hướng suy nghĩ của bạn tới việc khác trong ít nhất một giờ, cố gắng không nghĩ tới thức ăn.
– Chọn món ăn thay thế lành mạnh: Nếu cảm giác thèm ăn của bạn rất mãnh liệt và bạn không thể kiểm soát nó, thay thế các món nhiều chất béo, nhiều đường bột bằng những món như trái cây giàu vitamin, sữa chua đông lạnh, kem ít.
– Tập thể dục: Tập thể dục giúp giải phóng các hormone thần kinh như serotonin, endorphin, dopamine, adrenaline. Các chất này giúp cải thiện tâm trạng, điều chỉnh cảm xúc tích cực. Vì vậy, những người tập luyện thường xuyên ít có khả năng bị thèm ăn.
Thầy thuốc Việt Nam tổng hợp
(Visited 74 times, 2 visits today)
Lượt xem:
1.243
Tags:
Bài viết cùng chủ đề
8 nhóm thực phẩm giúp bạn có mái tóc chắc khỏe, mượt mà
Thực phẩm nào cho người máu nhiễm mỡ?
Gan lợn: chế biến không đúng rước độc vào người
An toàn thực phẩm trong mùa hè
5 thói quen ăn sáng làm bạn chết sớm hơn
Cách nhận biết cá tươi ngon
Chiến lược bổ sung vi chất vào thực phẩm
Cà phê “bẩn” tràn lan thị trường gây ung thư
Thực phẩm phòng cúm trong mùa lạnh
Ăn gì để hạ đường huyết?
Trả lời
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *
Nhấp chuột vào đây để hủy trả lời.
Bài viết liên quan
7 nguyên tắc an toàn khi ăn hải sản
Những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bắp cải
Món ngon bổ dưỡng cho cuối tuần trong tiết trời se lạnh
Các món ngon tốt cho sức khỏe từ đậu phụ
Các món bánh cho bữa sáng tràn đầy năng lượng
Những thực phẩm giúp giải nhiệt mùa hè
Giá trị dinh dưỡng của các món ăn chế biến từ côn trùng
Dinh dưỡng và một số vấn đề cần lưu ý trước khi hóa trị
Bài Thuốc nhân gian / Công dụng Mẹo hay chống lại cơn thèm ăn trong mùa đông
– Sau đây là thông tin về Mẹo hay chống lại cơn thèm ăn trong mùa đông , quý vị lưu ý là nên đọc tham khảo nhiều nguồn bài viết khác nhau để có một lượng kiến thức lớn hơn và hiểu rõ sâu rộng hơn về công dụng tác dụng của bài thuốc mình đang tìm ưu điểm và nhược điểm. Đặc biệt điều quan trọng là quý vị phải có mục tiêu sống, nghị lực phi thường, sống có khoa học, tâp thể dục các bài liên quan nội tạng 10 phút mỗi ngày.. đó là liều thuốc tinh thần lớn nhất. A Di Đà Phật
Hanya blogger biasa yang suka berkelana di dunia maya mencari seonggok informasi yang kiranya dapat berguna untuk dirinya. Terimakasih telah membacanya.
