Nghe tên cây xô thơm thì đã có thể nhận ra điểm nổi bật nhất của cây này rồi!. Vâng, đó là hương thơm mà thơm từ lá. Trên thế giới, tinh dầu xô thơm và trà xô thơm đều khá nức danh vì mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe.
Bạn đã có cây xô thơm trong khu vườn nhà mình chưa? Nếu chưa thì hãy sưu tầm ngay đi nhé. Cây này dễ trồng, ra hoa đẹp và cũng có nhiều giống cây khác nhau, tùy theo sở thích mà bạn tuyển lựa.
Vài nét về cây xô thơm
Cây xô thơm là loại thảo mộc thân thuộc của người phương Tây (bên cạnh các loài cây khác có lá thơm như cỏ xạ hương, hương thảo…), vừa làm cảnh lại vừa cung cấp lá chiết xuất tinh dầu.
Hoa cây xô thơm
Trên thế giới, có nhiều loại xô thơm khác nhau nhưng hai loại thường được nói đến là Xô thơm thông thường Salvia officinalis (tên tiếng Anh: sage) và xô thơm Tây Ban Nha Salvia lavandulaefolia (tên tiếng Anh: Spanish sage) ( ).
Công dụng của tinh dầu xô thơm
Công việc, học tập và áp lực cuộc sống khiến não bộ chúng ta căng thẳng liên tiếp, từ đó dẫn đến các rối loạn như stress và mất ngủ. Thậm chí, ngày nay, “stress” và mất ngủ đã trở nên thể quen thuộc của một bộ phận giới trẻ.
Được biết, tinh dầu xô thơm chính là “người bạn” tuyệt vời giúp chúng ta cải thiện những khó khăn này. Với hương thơm dịu nhẹ, tinh dầu xô thơm giúp hệ thống não bộ được thư giãn, làm giảm bít tất tay nhưng cũng làm tăng xúc cảm hưng phấn, tự tín.
Tinh dầu xô thơm
ngoại giả, tinh dầu xô thơm còn được xem là vị thuốc an thần tự nhiên giúp thân thể có được cảm giác thái bình, an tâm và dễ ngủ. Điều này khôn cùng ý nghĩa vì sức khỏe thể chất và ý thức chúng ta không tách rời chất lượng giấc ngủ. Một giấc ngủ ngon, sâu sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng và tỉnh ngủ vào ngày hôm sau.
Tiềm năng làm thuốc của cây xô thơm
- Tác dụng hạ đường huyết : Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy việc bổ sung chiết xuất từ lá xô thơm có thể giúp hạ đường huyết lúc đói, thành ra, nó có ý nghĩa quan trọng trong tương trợ điều trị tiểu đường (khi dùng với liều 500 mg chiết xuất xô thơm loại bình thường Salvia officinalis, dùng 3 lần mỗi ngày trong thời gian 3 tháng) ( ).
- Tác dụng giảm mỡ máu xấu : Các kết quả nghiên cứu cho thấy cây xô thơm thông thường Salvia officinalis có tác dụng hạ mỡ máu đối với bệnh mỡ máu cao (khi dùng với liều 500 mg chiết xuất, dùng 3 lần mỗi ngày trong 2 hoặc 3 tháng) ( ).
Lá xô thơm
Công dụng của trà xô thơm
Trà lá xô thơm được biết đến với nhiều công dụng như:
- Chống oxy hóa.
- Giảm mỡ máu và tốt cho tim mạch.
- Cải thiện tâm cảnh, cải thiện hội chứng mất trí tưởng.
- Giảm rủi ro mắc bệnh tiểu đường.
- Giúp sạch miệng, kháng khuẩn và giảm viêm.
Cách dùng : dùng một lượng nhỏ lá xô thơm (khoảng 2 muỗng cafe), hãm trong nước sôi và uống như trà. Riêng với trường hợp mỡ máu cao, muốn phòng ngừa bệnh tim mạch thì có thể uống khoảng 300 ml trà này mỗi lần, ngày uống 2 lần) và cần được sự cho phép của thầy thuốc chuyên khoa.
Trà lá xô thơm (ảnh minh họa)
Lưu ý khi dùng trà xô thơm
- Đối tượng cần tránh : đàn bà mang thai không nên dùng (vì trà này có thể gây sảy thai) và nữ giới đang cho con bú cũng không nên dùng (vì sẽ làm giảm lượng sữa mẹ). Bên cạnh đó, với những người sắp giải phẫu (trong thời gian nửa tháng) và người nhạy cảm hoặc đang gặp các vấn đề về hoocmon thì cũng không nên dùng. Ngoài ra, những người dễ dị ứng với tinh dầu và hương liệu cũng cần cẩn trọng khi dùng ( ).
- Đối với bệnh nhân tiểu đường : Cây xô thơm có tác dụng hạ đường huyết, nên, nếu dùng các sản phẩm từ loại cây này, bạn cần thông tin cho thầy thuốc để được điều chỉnh chế độ dùng thuốc Tây (kết hợp) sao cho ăn nhập, tránh tụt đường huyết quá mức gây ảnh hưởng đến sức khỏe ( ).
thời kì dùng:
mặc dầu mang lại nhiều lợi. cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên dùng liên tục các sản phẩm từ xô thơm trong thời gian dài (không dùng quá 4 tháng) ( ).
- Liều lượng : Không nên dùng quá liều vì có thể gây tổn thương gan, hệ tâm thần và các triệu chứng ngộ độc khác ( ).
- Tương tác thuốc : Cây xô thơm có thể tương tác với các thuốc điều trị tiểu đường mà bạn đang uống (khiến cho lượng đường tụt quá thấp), các thuốc chống co giật (làm giảm hiệu quả của thuốc) hoặc thuốc an thần (khiến cho buồn ngủ quá mức)… bởi vậy, khi bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào cũng cần cân nhắc, tham khảo ý kiến thầy thuốc nếu muốn dùng thêm thảo dược này ( ).
- chọn lọc : Cây xô thơm có nhiều loại, tuy nhiên, không phải loại nào cũng an toàn cho sức khỏe hoặc an toàn với tình trạng cơ thể. chả hạn, cây xô thơm Tây Ban Nha (có tên khoa học là Salvia lavandulaefolia) làm tăng huyết áp trong khi cây xô thơm thường ngày (tên khoa học là Salvia officinalis) lại làm hạ áp huyết ( ).
Tham khảo:
thông báo thêm về trà xô thơm
Trong dân gian, xô thơm còn được bán dưới dạng các bó lá xô thơm (khô), dùng để xông đốt với quan niệm “phương hương hóa trọc”, thanh lọc không khí và tẩy trừ tà khí. Tuy nhiên, trong lúc dùng cần để ý vấn đề an toàn, tránh hỏa hoạn cũng như ô nhiễm môi trường (và cũng không nên lạm dụng).
- Xô thơm , , ngày truy cập: 15/ 03/ 2021.
- Sage , , ngày truy cập: 15/ 03/2021.
- 5 ích lợi sức khỏe mà trà xô thơm mang lại , , ngày truy cập: 15/ 03/ 2021.
