thời gian gần đây, có nhẽ detox là mực hay được nhắc đến nhất khi nói về thanh lọc và giải độc thân (nhất là giới trẻ). Detox nghĩa là giải độc cơ thể và bắt nguồn từ chữ đầy đủ của nó là detoxification ( ).
Tuy nhiên, theo thông tin từ các chuyên gia thì trên lý thuyết, chúng ta không cần phải thải độc vì cơ thể người vốn đã có cơ chế tự thải độc của nó. Tuy nhiên, với những người đã bị nhiễm độc thì cần thải độc và việc thực hành thải độc phải được chỉ định bởi bác sĩ.
Thực tế cho thấy, đã có nhiều chị em lạm dụng các loại thảo dược và rau củ thải độc trong thời gian dài khiến cho gan, thận làm việc quá sức, cơ thể mỏi mệt, hình thành bệnh tật và chất lượng cuộc sống cũng giảm sút. Trên thế giới, các chuyên gia cũng đã cảnh báo về những hệ lụy của việc giảm cân và detox sai cách trong thời gian dài ( ).
Những cơ chế giải độc của thân thể
Việc giải độc thân thể phải dựa vào những cơ quan có chức năng giải độc, đó là da, gan và thận.
- Da : Da là bộ phận giải độc (qua mồ hôi) và có diện tích lớn nhất trong cơ thể người. nên chi, ta có thể dựa trên cơ sở này để áp dụng các biện pháp thải độc qua qua (như xông hơi).
- Lá gan : Lá gan được ví như “nhà máy thanh thải chất độc” từ thức ăn, thuốc thang, môi trường…
- Thận : Thận cũng là cơ quan đào thải chất độc qua đường tiểu. vì thế, giữ cho gan và thận khỏe là cách tốt nhất để thân thể tự thải độc cho mình ( .
Những căn do cốt tử gây độc
thực từ phẩm : Thức ăn là mối lo ngại trực nhất khi nói về nhiễm độc. Thật vậy, ông bà ta hay nói “bệnh tùng khẩu nhập”, tức thị bệnh từ miệng mà vào.
Thực phẩm chế biến sẵn (ảnh minh họa)
hiện tại, trước sự xuống cấp của đạo đức xã hội trong chế biến và thương nghiệp thực phẩm; con người đang đứng trước hàng loạt các nguy cơ bị đầu độc sức khỏe như: thực phẩm nhiễm bẩn, nhiễm hóa chất độc hại, thực phẩm giả, thực phẩm chứa chất phụ gia không được quy định trong an toàn thực phẩm…
Không chỉ thế, thực phẩm ôi thiu và chế độ ăn uống mất cân đối cũng là những duyên cớ khiến cho hệ tiêu hóa và gan thận bị ảnh hưởng, về lâu dần tạo thành độc tố điển tích trong cơ thể (theo thống kê của ngành y tế, có đến 10 % dân số nước ta từng gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa – bao gồm thu nhận dinh dưỡng, bài xuất cặn bã và độc tố…).
Từ môi trường sống : Bên cạnh thức ăn thì môi trường sống cũng có khả năng khiến cho thân thể bị nhiễm độc (như khói bụi, hơi xăng dầu…). Đặc biệt, hiện tại chúng ta còn nghe đến thứ “hội chứng văn phòng cao ốc”, “ô nhiễm văn phòng” với những mối tai hại đối với sức khỏe (từ khói bụi máy in, máy điều hòa…).
Hội chứng văn phòng cao ốc (ảnh minh họa)
Từ mỹ phẩm : ngoại giả, với các chị em hay dùng mỹ phẩm thì tình trạng ngộ độc da, da bị bội nhiễm… cũng thẳng băng xảy ra.
Từ lề thói sống : uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích độc hại, lạm dụng thuốc, ăn uống quá mức, thiếu khoa học…
Chính Vì vậy, khi có ngờ rằng cơ thể đã bị nhiễm độc, chúng ta mới cần thanh lọc thân thể theo hướng dẫn của chuyên gia y tế ( ).
Những biểu hiện cho thấy thân cần được thải độc
Nếu thường xuyên có các biểu đạt sau đây, bạn nên đi khám sức khỏe để được hướng dẫn thải độc cơ thể:
- liền tù tù cảm thấy mệt mỏi uể oải dù không làm việc quá sức.
- thẳng tính cảm thấy buồn ngủ dù không thiếu ngủ.
- Thường hay nhức đầu không rõ căn nguyên và nhức hơn 10 ngày mỗi tháng.
- Hay bị khó tiêu, đầy bụng hoặc táo bón dù vẫn ăn uống khoa học, đủ chất xơ cần thiết.
- Da dẻ xanh rớt, hay bị nổi mụn, bội nhiễm; miệng hôi dù không bị viêm nướu hay các bệnh răng miệng khác.
- Hay bị đau vai gáy, đau cơ bắp và thắt lưng.
- Bị tăng cân mất kiểm soát (ngay cả khi tránh chất béo và vận dụng các biện pháp giảm cân thì cũng không giảm được).
Chính Vì vậy, nếu cảm thấy mình bị nhiễm độc, bạn cần đi xét nghiệm để biết chính xác những cơ quan đang bị ngộ độc, từ đó vận dụng cách điều trị và thải độc hạp theo chỉ định của thầy thuốc.
Dùng rau quả tươi giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, thải độc thân thể
sau rốt, không gì tốt hơn là giữ giàng lề thói ăn uống khoa học (không ăn đồ chiên cháy khét, không ăn quá nhiều chất béo, thực phẩm chế biến sẵn…) và đặc biệt là uống đủ nước, tăng cường bổ sung rau xanh (từ 50 – 100 g/ ngày) cùng luyện tập thể dục thể thao ít nhất 90 phút mỗi tuần, bạn nhé! ( ) ( ).
Tham khảo:
- Detox , , ngày truy cập: 09/ 01/ 2020.
- Giải độc thân thể đúng cách , , ngày truy cập: 09/ 01/ 2020.
- Chuyên gia chỉ bạn liệu pháp giải độc gan đúng cách , , ngày truy cập: 09/ 01/ 2020.
